Десять минут отдыха, много это или мало? Каждый решает для себя индивидуально.  

Медики утверждают, что простое закрытие глаз может уменьшить восприятие 80% информации от внешнего мира. Это помогает избавиться от неблагоприятного вмешательства извне, сохранить биотоки мозга в спокойном состоянии, предоставить ему качественный отдых и улучшить состояние внутренних органов – укрепляется жизненная энергия и болезни держатся на почтительном расстоянии.

 Этот способ отдыха хорош тем, что доступен во время перерыва на работе или учебе; надо лишь найти тихое место, чтобы можно было побыть в одиночестве с закрытыми глазами – это поможет ликвидировать внешние раздражители и расслабляться, успокоить душу и тело.

     Очевидно, что отдых с закрытыми глазами – мера временная, это вынужденный шаг, когда человек не может лечь спать или хорошенько отдохнуть. Действительно, по эффекту этот способ уступает нормальному сну, зато он помогает человеку расслабляться всегда и везде. Так что мы советуем отдыхать с закрытыми глазами хотя бы 10 минут. Это традиционный китайский рецепт для сохранения здоровья.

      Как минимизировать негативную нагрузку на глаза? Мы рекомендуем:

1.     Обратите внимание на освещение. Плохое освещение способствует быстрому утомлению глаз. Поэтому… свет должен быть мягким, и его должно быть достаточно.

          2. Работая или играя в игры на компьютере более 2-х часов нужно дать глазам немного отдыхать. 10-15 минут будет достаточно.

           3. Уменьшите яркость экрана.

          4.Отдыхайте с закрытыми глазами — это приятный способ расслабить органы зрения и нервную систему.

        5. Делайте чайные компрессики 10-15 минут. Следите, чтобы чаинки не попали в глаза. 

        6. Разотрите ладони, и когда они станут теплыми, нежно приложите их к закрытым глазам.

          7.Часто моргайте примерно 5 минут – это своего рода массаж, который благоприятно сказывается на состоянии глаз и способствует снятию усталости.

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями. Прислушайтесь к нашим советам, и они помогут свести риски и неприятные ощущения к минимуму.