На протяжении многих веков китайские врачи до мельчайших деталей отточили искусство лечения этого распространенного заболевания. Правильное и своевременное применение китайских лекарств не только помогает быстро вылечить те состояния, которые мы более привычным образом называем острыми респираторными заболеваниями, но и позволяет предотвратить развитие осложнений, а также служит отличным способом профилактики «простудных заболеваний».  

Как предотвратить простуду? Первый шаг в победе над простудой – усилить защиту организма. Используйте известные вам средства для поднятия иммунитета. Способов стимуляции защитных свойств организма очень много. Вот что рекомендует китайский специалист: «Сон помогает накапливать иммунитет. Сон может спасти не только от простуды, но и поможет справиться с другими недугами. Истинная правда: чем больше мы спим, тем наш иммунитет крепче, а вероятность заболеть - намного меньше. Если мы спим мало, защитные свойства организма ослабевают, и вирусу легче проникнуть и адаптироваться в нашем организме».

Специалист объяснил, все способы повышения иммунитета тесно связаны со здоровым образом жизни. Это и правильное питание, и отказ от вредных привычек, а также регулярные физические нагрузки. Пешие прогулки на свежем воздухе оказывают особенно благотворное влияние на наше здоровье.

Итак, для поддержания иммунитета первейшее условие – это физическая активность. Современная трудовая деятельность большинства людей сопряжена с гиподинамией. Малоподвижный образ жизни отрицательно отражается на состоянии здоровья. Доступный для каждого способ укрепления иммунитета – пешие прогулки. Ходить пешком врачи рекомендуют не менее трёх километров, либо продолжительность ходьбы (непрерывной) должна составлять не менее тридцати минут.

Во-вторых, нам надо ограничить влияние стрессов. Стресс – мощный разрушитель иммунной системы человека. После перенесенного психологического стресса в организме может развиться множество соматических болезней. Например, при наличии наследственной предрасположенности к сахарному диабету пусковым фактором в его появлении у человека может стать сильное эмоциональное потрясение.

Бороться со стрессами можно с помощью психолога либо самостоятельно. Хорошо помогает расслабиться тёплая ванна, спокойная музыка, использование методик релаксации и самоконтроля.

В третью очередь, это должен знать каждый человек, так как этот способ подходит всем: детям, взрослым, а также будущим мамам. Полноценный рацион, в котором преобладают полезные продукты, поможет вам забыть про болезни и докторов.